건강 | PKJ뉴스 | 페이지 4

A miniature, vintage macintosh computer toy.

디지털 디톡스로 지키는 정신 건강, 당신도 실천할 수 있습니다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 28일 0

최근 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 정신 건강에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 이에 따라 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’, 즉 일정 기간...

면역력 높이는 식습관, 건강을 지키는 첫걸음

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 24일 0

최근 바이러스와 각종 질병에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 병원체를 이겨내는 힘으로, 일상 속...

sliced banana and brown nuts on brown wooden table

근감소증 예방하려면? 올바른 근육 관리법이 중요하다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 23일 0

근감소증은 노화나 질병 등 여러 가지 원인으로 인해 근육량과 근력이 감소하는 증상을 말한다. 최근에는 40대 이후 중·장년층 뿐 아니라, 활동량이 적은 젊은 층에서도 근감소증이...

스트레스 관리의 열쇠, 마음 챙김이 주는 놀라운 변화

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 15일 0

현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다. 업무, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 스트레스 수준이 높아지면 건강에 심각한 영향을 줄 수...

골다공증 예방하려면? 튼튼한 뼈 건강 관리법

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 15일 0

본격적인 고령화 사회로 접어들면서 골다공증 예방과 뼈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 골다공증은 뼈의 양이 줄고 질이 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 나이가...

디지털 디톡스, 지친 마음을 회복하는 첫걸음

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 10일 0

온라인과 모바일 기기가 생활의 일부가 된 현대 사회에서 우리는 거대한 정보의 바다에 끊임없이 노출되어 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터로 업무를 처리하고, SNS를 통해 소식을 접하며, 여가마저도...

3 women smiling and standing beside white wall

갱년기 증상 완화를 위한 5가지 호르몬 건강 팁

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 10일 0

여성들이 나이를 먹을수록 겪는 갱년기는 호르몬 수준의 변화로 인해 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갱년기 증상은 호흡곤란, 불안감, 이완력 감소 등 다양하며 심지어 신체적인...

당뇨 전단계, 올바른 식습관으로 극복한다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 9일 0

당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되지는 않은 상태를 말한다. 최근 건강검진에서 ‘공복혈당장애’ 혹은 ‘내당능장애’ 진단을 받는 사람이 늘면서, 당뇨 전단계 관리에...

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

식단 개선으로 건강한 라이프스타일 구축하기

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 8일 0

식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 갖는 것은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 중요한 요소입니다. 하지만...

필라테스로 건강관리 하는 법

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 3일 0

최근 의 모습에 대한 인식이 변화하고 있습니다. 더 이상 이 연령대는 중년이라거나 늙은이라고 칭하는 것이 아니라, 활기찬 중년이나 미련없는 아재라는 표현이 뜨거운 곳에는 어색하지...

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