건강 | PKJ뉴스 | 페이지 16

영양과 운동을 통한 스트레스 관리: 효과적인 방법 소개

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 24일 0

스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 적절한 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 위해 운동과 영양...

a white plate topped with rice and beans

심혈관 건강을 지키는 식습관과 운동 전략

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 19일 0

심혈관 건강은 전반적인 웰빙과 밀접한 관련이 있으며, 이를 유지하기 위한 식습관과 운동 전략은 매우 중요합니다. 건강한 심혈관계를 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러 가지...

운동 동기 부여: 목표 달성을 위한 심리적 접근법

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 11일 0

운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 필수적이지만, 꾸준한 운동을 지속하기 위해서는 동기 부여가 중요합니다. 많은 사람들이 운동을 시작하지만, 지속적으로 동기를 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이는...

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 10일 0

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아보면, 체중 감량은 단순히 식이 조절만으로 이루어지는 것이 아니라, 운동과 함께 조화를 이루어야 하는 복합적인 과정임을 알 수...

주민 기대 속 새롭게 탈바꿈한 살곶이체육공원… 본격 운영!

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 6일 0

- 지난 2년에 걸쳐 생활체육동호인 등 많은 주민들의 의견이 반영된 전면 개선 사업 추진 완료! - 살곶이 공영주차장 주차면수 확대(102면→203면)로 살곶이체육공원 접근성 대폭 개선 - 축구장...

two oranges cut in half sitting on a table

면역력 강화: 비타민 C의 역할

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 4일 0

비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 비타민은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 특히, 면역 체계의...

면역력 강화, 식습관이 중요하다

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기에는 면역력이 약해질 수 있어, 건강한 식습관이 특히 중요해집니다. 면역력을 강화하는 식품과 식습관을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 면역력을 높이기 위해 비타민 C가 풍부한 과일(예:...

9월부터 취약계층 위한 로봇ICT 기반 돌봄·교육 서비스 제공

건강 박시은 기자 - 2024년 8월 29일 0

성남시, 9월부터 취약계층 위한 로봇ICT 기반 돌봄·교육 서비스 제공 스마트빌리지 1단계 사업으로 경로당과 복지관 등 69개소에서 도입, 27일 2단계 착수보고회 개최 성남시(시장 신상진)가 9월부터 관내 경로당과...

a couple of people that are walking on a sidewalk

여름철 운동을 위한 이상적인 시간대

건강 박시은 기자 - 2024년 8월 27일 0

여름철 운동을 계획할 때, 이상적인 시간대를 선택하는 것은 운동 효과를 극대화하고 건강을 지키는 데 있어 중요한 요소입니다. 여름의 뜨거운 날씨는 신체에 과도한 스트레스를 줄...

여름철 운동 중 피해야 할 음식과 음료

건강 박시은 기자 - 2024년 8월 20일 0

여름철 운동 중 피해야 할 음식과 음료는 운동 성과와 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 무더운 날씨와 높은 습도는 체온을 빠르게 올리며, 이로 인해...

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