가을철 건강 지키기: 운동과 다이어트의 완벽한 조화
가을철 건강을 지키기 위해 운동과 다이어트의 조화를 이루는 것은 매우 중요하다. 이 시기는 날씨가 선선해지고, 다양한 제철 음식이 풍부해지며, 건강한 생활 습관을 갖추기에 좋은...
취미가 건강을 바꾼다, 꾸준한 운동의 면역력 강화 효과
취미는 단순히 시간을 보내는 수단이 아니라 삶의 질을 높이는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 특히 운동을 취미로 삼는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 긍정적인...
강북구-서울사이버대학교 심리상담센터-푸른존,아동청소년 정신건강증진 위해 맞손
- 5일(화) 업무협약 맺고 협력체계 구축
- 전문심리상담 연계 시 비용 최대 30% 감면
- 아동청소년 위한 정신건강 사업에도 상호 협조키로
서울 강북구(구청장 이순희)는 지난 5일(화) 아동청소년의...
‘근육이 곧 건강이다’…일상에서 실천하는 근력 기르기
“운동은 해야 하는데 시간이 없다”, “헬스장 등록만 해놓고 다니질 않아요.” 한국인의 일상에서 흔히 들을 수 있는 말이다. 최근 ‘근육’이 건강한 노화와 만성질환 예방의 핵심으로...
올해부터 경유 사용 어린이 통학차량 신규등록 금지…경기도, LPG 차량 전환 지원
○ 경유사용 차량을 LPG 어린이 통학차량으로 전환하면 보조금 500만 원 지원
- 올해 사업비 16억 3천만 원으로 326대 지원 예정
○ 올해...
건강한 다이어트를 위한 운동 시작하기
건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하는 것은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 준다. 체중 감량을 목표로 한다면 단기적인 효과를 기대하기보다는 꾸준한 습관으로 자리...
스트레스 해소를 위한 간단한 운동법
스트레스 해소를 위한 운동은 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 매우 효과적이다. 운동은 신체의 긴장을 풀어주고, 엔도르핀과 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 기분을 개선시킨다. 이...
건강을 지키는 맞춤형 식단, 어떻게 시작할까?
올바른 식단은 건강한 삶의 기반입니다. 바쁜 현대인에게 균형잡힌 식생활은 쉽지 않지만, 효과적인 식단 관리로 삶의 질을 높일 수 있습니다.
식단의 기본은 모든 영양소를 골고루 섭취하는...
마음 건강 챙기기, 일상 속 작은 변화부터 시작하세요
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강 트렌드가 떠오르고 있습니다. 과거에는 정신건강을 ‘심리 치료’나 ‘상담’에만 국한해 생각하는 경우가 많았지만, 이제는 일상 속 소소한 변화로도...
현대인의 새로운 건강 선택지, 대체요법 실생활 속으로
최근 건강을 중시하는 한국 사회에서 대체요법이 일상 속 자기관리법으로 주목받고 있다. 바쁜 일상과 심리적 압박이 커지는 가운데, 화학적 치료에 의존하기보다 자연스럽고 부작용이 적은 건강법을...
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집콕 시대, 필라테스로 활력 찾기…일상 속 쉽게 시작하는 건강 루틴
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 꾸준히 이어지면서 필라테스가 일상 속 자가 운동으로 주목받고 있다. 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있는 운동으로, 현대인의 뻣뻣한...
건강한 아침 루틴, 작은 변화가 큰 차이를 만든다
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 활력이 달라진다는 사실은 여러 건강 전문가들이 강조하는 주제다. 최근에 ‘마이크로 모닝 루틴’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 이는 복잡한...
웰니스 문화로 달라지는 일상, 나만의 건강 루틴 만들기
최근 한국 사회 곳곳에 ‘웰니스(Wellness)’ 바람이 불고 있다. 과거에 운동이나 식단 조절이 단순히 몸매 관리나 병 예방에 초점이 맞춰졌다면, 이제는 신체적·정신적·사회적 균형을 아우르는 라이프스타일로...
‘근육이 곧 건강이다’…일상에서 실천하는 근력 기르기
“운동은 해야 하는데 시간이 없다”, “헬스장 등록만 해놓고 다니질 않아요.” 한국인의 일상에서 흔히 들을 수 있는 말이다. 최근 ‘근육’이 건강한 노화와 만성질환 예방의 핵심으로...
집에서 시작하는 건강한 모발 관리, 최신 트렌드와 실천 팁
‘웰니스’ 트렌드가 확산되면서 헤어 케어 역시 건강한 라이프스타일의 중요한 한 축으로 자리잡고 있습니다. 전문가들은 최근 "두피와 모발을 단순히 미용이 아닌 건강의 연장선으로 바라보는 것이...
집에서도 충분히 가능한 필라테스, 건강 트렌드로 떠오르다
직장인 김지현(34) 씨는 요즘 집에서 동영상을 따라 필라테스를 즐긴다. 헬스장이나 스튜디오에 가지 않아도 유튜브, 온라인 클래스 등 다양한 채널을 통해 필라테스를 쉽고 편하게 배울...