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여성 건강관리, 일상의 작은 실천에서 시작하세요

건강 박시은 기자 - 2025년 8월 13일 0

여성의 건강은 현대 사회에서 점점 더 중요한 화두로 자리 잡고 있습니다. 여성의 라이프사이클에는 사춘기, 임신, 출산, 갱년기 등 다양한 변화가 있어 건강관리에 세심한 주의가...

수면이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 만들기

건강 박시은 기자 - 2025년 8월 11일 0

현대인의 삶에서 수면은 종종 바쁜 일상에 밀려 뒷전이 되기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면은 전신 건강을 유지하는 데 반드시 필요합니다. 전문가들은 성인의 경우 하루 7~9시간의...

근육, 건강을 지키는 신체의 핵심 엔진

건강 박시은 기자 - 2025년 8월 8일 0

우리 몸을 움직이고 지탱하는 데 필수적인 역할을 하는 근육은 건강 관리의 핵심 요소 중 하나입니다. 근육은 뼈에 붙어 몸을 움직일 수 있도록 도와주며, 체온...

만성피로, 단순한 피로 아냐… 원인과 관리법 알아보기

건강 박시은 기자 - 2025년 8월 4일 0

현대인들 중 상당수가 '늘 피곤하다'는 말을 입에 달고 살지만, 일상적인 피로와 '만성피로'는 분명히 다릅니다. 만성피로는 충분한 휴식과 수면을 취해도 6개월 이상 피로감이 지속되는 증상으로,...

man standing near brown desk beside white wall

직장인 건강, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만든다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 30일 0

현대인의 일상에서 많은 시간을 차지하는 직장은, 몸과 마음 모두에 영향을 주는 중요한 공간이다. 하지만 늘어난 업무량과 빠듯한 일정, 오래 앉아 있는 습관 등으로 인해...

man in black jacket wearing black framed eyeglasses

잠 못 드는 밤, 수면의 질을 높이는 5가지 실천법

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 29일 0

현대인은 직장, 학업, 각종 스트레스 등으로 인해 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 숙면을 취하지 못하면 낮 시간 집중력이 저하되고, 만성 피로와 면역 저하, 우울증 등...

A miniature, vintage macintosh computer toy.

디지털 디톡스로 지키는 정신 건강, 당신도 실천할 수 있습니다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 28일 0

최근 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 정신 건강에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 이에 따라 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’, 즉 일정 기간...

면역력 높이는 식습관, 건강을 지키는 첫걸음

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 24일 0

최근 바이러스와 각종 질병에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 병원체를 이겨내는 힘으로, 일상 속...

sliced banana and brown nuts on brown wooden table

근감소증 예방하려면? 올바른 근육 관리법이 중요하다

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 23일 0

근감소증은 노화나 질병 등 여러 가지 원인으로 인해 근육량과 근력이 감소하는 증상을 말한다. 최근에는 40대 이후 중·장년층 뿐 아니라, 활동량이 적은 젊은 층에서도 근감소증이...

스트레스 관리의 열쇠, 마음 챙김이 주는 놀라운 변화

건강 박시은 기자 - 2025년 7월 15일 0

현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제입니다. 업무, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 스트레스 수준이 높아지면 건강에 심각한 영향을 줄 수...

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건강

일상 속에서 실천하는 대체요법, 건강과 휴식의 새로운 선택지

일상 속에서 찾는 ‘웰니스 문화’, 건강을 즐기는 새로운 습관