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정신 건강을 위한 취미 생활의 중요성

건강 박시은 기자 - 2024년 10월 2일 0

정신 건강은 현대 사회에서 많은 사람들의 주요 관심사로 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 끝없는 스트레스 속에서 정신적인 안정을 유지하는 것은 매우 중요하다. 이러한 상황에서 취미...

woman in white tank top and white shorts standing on beach during sunset

스트레스 해소를 위한 간단한 운동법

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 30일 0

스트레스 해소를 위한 운동은 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 매우 효과적이다. 운동은 신체의 긴장을 풀어주고, 엔도르핀과 같은 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 기분을 개선시킨다. 이...

자연 속에서 건강 찾기: 에코 테라피

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 25일 0

자연 속에서 건강 찾기: 에코 테라피 현대 사회에서 우리는 도시 생활의 편리함과 동시에 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 정신적 문제에 시달리고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기...

영양과 운동을 통한 스트레스 관리: 효과적인 방법 소개

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 24일 0

스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 적절한 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 위해 운동과 영양...

a white plate topped with rice and beans

심혈관 건강을 지키는 식습관과 운동 전략

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 19일 0

심혈관 건강은 전반적인 웰빙과 밀접한 관련이 있으며, 이를 유지하기 위한 식습관과 운동 전략은 매우 중요합니다. 건강한 심혈관계를 위해서는 일상에서 실천할 수 있는 여러 가지...

운동 동기 부여: 목표 달성을 위한 심리적 접근법

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 11일 0

운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 필수적이지만, 꾸준한 운동을 지속하기 위해서는 동기 부여가 중요합니다. 많은 사람들이 운동을 시작하지만, 지속적으로 동기를 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이는...

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 10일 0

운동과 함께하는 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아보면, 체중 감량은 단순히 식이 조절만으로 이루어지는 것이 아니라, 운동과 함께 조화를 이루어야 하는 복합적인 과정임을 알 수...

주민 기대 속 새롭게 탈바꿈한 살곶이체육공원… 본격 운영!

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 6일 0

- 지난 2년에 걸쳐 생활체육동호인 등 많은 주민들의 의견이 반영된 전면 개선 사업 추진 완료! - 살곶이 공영주차장 주차면수 확대(102면→203면)로 살곶이체육공원 접근성 대폭 개선 - 축구장...

two oranges cut in half sitting on a table

면역력 강화: 비타민 C의 역할

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 4일 0

비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 수용성 비타민은 강력한 항산화제 역할을 하여 체내에서 여러 중요한 기능을 수행합니다. 특히, 면역 체계의...

면역력 강화, 식습관이 중요하다

건강 박시은 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기에는 면역력이 약해질 수 있어, 건강한 식습관이 특히 중요해집니다. 면역력을 강화하는 식품과 식습관을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 면역력을 높이기 위해 비타민 C가 풍부한 과일(예:...

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건강

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일상 속에서 찾는 ‘웰니스 문화’, 건강을 즐기는 새로운 습관